日々楽種

Buenos dias

先日焼き肉を友人達と食べた。

食べても食べても無くならない。。。。大満足



中村屋さんで低糖質をテーマとした講演会に出席して学んだ最低限の事。

１、３０回噛んで食べる
２、お肉、チーズ、卵を毎日食べる

そんなわけでお肉は必死に３０回噛んでみたけど、これ、慣れるもんですね。
ゆっくりと３０分かけて食べる。これなかなか忙しいと出来ないのだけど、
確かにゆっくり食べて満腹中枢に到達すると、いつもより量が食べられない。

あまりストイックになると長続きしないので、最低限これだけはやってみようと思うのだった

さて、今日も感謝しながらお肉を頂こう♪


ってなわけで、今日も愉快な１日になりますように♪

アディオス